为了度(🤹)过这(🤭)个加(👘)长版(🎢)的三伏天，人(♐)们需要采取一系列(🔆)的防暑措施。首先是要注(🗃)意合理饮食(🔳)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(🤶)暴食(🎭)和食用过(🐉)于辛辣的食(😶)物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🦃)活动。还要注意防晒(💓)，戴好(🕣)帽子和墨镜(🌨)，涂抹防晒霜(🕋)，保护好皮肤。