在(🔦)健美(🔘)先生(🍉)训(👝)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🖥)器(😯)械(🦊)和自由重量训练，你(🕰)可以增加肌肉的力量和耐力(⬜)。举重、深(👑)蹲、卧推(🐇)等动作都(🕥)是常见的力量训练项目，它们可以刺激(🎂)肌肉(🖊)的生长和发展(📮)。健美先生(🚋)训练也包括(🥞)一些有氧运动，如跑(🔥)步、游泳和跳绳，以提高心肺功(😓)能和燃(🃏)烧脂肪。