度过一(🤷)伏(⚡)需要注意防(🏽)暑降温(🎙)，保持充足的(🍆)水分摄入，避免中暑。还(🌾)可以选择室内活动，减少户外活动(🤾)时间。在饮(💙)食方面，可以多吃清凉、富(🍹)含(🚷)水分的食物，如西(🧥)瓜、黄(📄)瓜等。还可以选择去海边或山区等(🔛)地(⛴)避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。