为(✊)了充分(⌚)发挥加餐的作用(🎞)，需要(📺)合理安排加餐时间。早上和(📋)下午是最适合加餐的时间(🍛)段。早上加餐(🚆)可以给身体提供能量(⛴)，帮助(🚷)人们更(⛓)好地开始一天的工作；下午加(😐)餐可以缓解工作压(🎓)力，提高注(😀)意力和工(🆎)作效率。