入伏(😙)期间，人们(🥦)需要注意防暑降温，保持(👵)良好的健康状态。要(🐬)注意饮食，多吃清凉、富含(👠)维生素的(🛰)食物，如(🚖)西瓜(🥁)、黄瓜、草莓等(🔆)。要适当锻炼身(🎡)体，增强体质，但要避免在中午时段进行剧烈(🏌)运动。要保(🥕)持室内通风，避免(👃)长时间暴露在高温环境(🕛)下。