营养和饮食对于游泳运动员的训(🗜)练和比赛至(🍼)关(🌪)重要。合理的饮食能够为运动员提(💾)供(🗾)足够的能量和(🤬)营养，帮助他们恢复体(⛩)力和加(🌪)快肌肉恢复。科(👄)学的饮食(🏧)搭(🌤)配也(㊙)能够提高运动员的身体素(✏)质和抵(⛹)抗力，减少受伤的风险。