冬季是寒冷的季节，人(🧘)体容易出现阳(🔅)气不足的情况。在冬季养生中，要注意温补养肾、养(👒)阴润燥。可以多吃(🎷)一些(📣)温(🧟)补食(🦇)物，如红枣、核桃、猪(🎗)肉等(👯)，同时(🥡)避(⛩)免过度疲劳(🧙)和寒冷刺激，保持体内的温暖。