立夏是一个(🥜)重要的饮食转折点，人们在这一(🔣)天会根(🐜)据(🔙)气候变化和身(🗜)体需(🦏)求，调整饮食习惯。立夏时气温升高(🤣)，人们容(🌀)易(👊)出汗，因此应多食(🌂)用一些清淡、富含水(🈺)分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季(🌕)节，湿气(🐧)重(🚾)，人们应(🚈)少(🐜)食寒凉、生冷的(🤙)食物，以免伤害(🚆)脾胃。