惊蛰时节，人(😽)们(✂)应该合理调整饮(🎦)食，多(🌰)吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身(🏑)体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜(🍘)空气，有(🍡)助(🥨)于提(🍛)高免疫力和心理(🌠)健(⛑)康。