暑伏第一天，人们需要采取一(⚡)系列(📗)的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外(🔐)的通(💷)风和降温，可以使用(🐂)空调或扇子来降低(🗺)室内温(📍)度。要避免(🚹)在中午时分暴露在阳光下(🕒)，尽量选择在早晨(🎂)或傍晚进行户外(🐵)活动(📏)。还要注意(🐲)饮(🎴)食，多喝水(🐬)、多吃水果和清凉食物，以补充身(🗻)体(🚱)所需的水(㊗)分和营养。