大暑(👫)时节(🦇)，蔬菜是不可或缺的食物(🙇)。蔬菜富含(♑)纤维和维生素，可以帮助消(💵)化(😳)和排(🚚)毒(💲)。在大暑时节(🍞)，一些清热降火的蔬(🐰)菜尤其(🕞)适合食用。例(🧥)如，黄瓜、苦瓜、(🏗)冬瓜等(🌘)具有清热解毒的作用，可以帮助降温和(🔏)解(🏛)暑。菠菜、芹(😢)菜、茄子等蔬菜也是(🕴)不错的选择，它们富含维(👓)生素和矿物质，有助于增(🈸)强免疫力和提高抵抗力。