在(🎧)秋(🦅)季增肥(🛵)的运动计划中，应该注重力(💰)量训练和(🎥)有氧运动的结合。力量(✖)训练可以(😒)增加肌肉的质量，提高基础(😊)代谢(😏)率，从而增加能量(💎)消耗。而有氧运动可(🗺)以提(💪)高心肺功能，加速脂肪(🈂)的燃烧。还可以选择一些增肥专项运动，如举(🖋)重、深蹲等，以(🔆)加(🙈)快增肥效果。