入伏期间，人们需要注意防暑(♎)降温，保(😹)持良好的健康状态。要(🏴)注意饮食，多(⛅)吃(🌉)清凉、富含维生(📤)素的(🔏)食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适(❣)当锻炼身体，增强(🍙)体质，但要(🍂)避(🐪)免在(🌳)中午时段进行剧(🌡)烈运动。要保持室内(🐅)通风，避免长时(🛁)间(🙂)暴露在高温环境(🗨)下。