苋(🍡)菜是(👥)一种低(🕐)热量、高纤(💶)维的蔬菜(⌚)，能够增加(📢)饱腹感，减少食欲，有(🐁)助于控制(✨)体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促(🦐)进肠道(🛤)蠕动，增加排便(🥙)次数(😲)，有助于排除体内废物和多余脂肪。