在冬季，我们可以(☝)适当增加营养摄入，多(💠)吃一(💂)些(🤹)富含(🔗)维生素(➡)的食物，如水果、蔬菜等，有助于(📻)提高(⛲)免疫力。还可以适(🥞)当进(🔏)行一些保健(🆘)活动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体(👡)疲劳。