为了度过这个加(🔻)长版的三伏天，人们需(🐹)要采取一系列的(👿)防暑措施。首先是要(⚓)注意合理饮食，多喝水(💪)，多(🔺)吃清淡(🥁)的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛(🍝)辣(🐘)的食物。其次是(🎿)要注意保(👲)持室内(🔠)通风(🦋)，避免长时间暴露在(🆔)阳光下，尽量减少户外活动。还要(💋)注(🐁)意防晒(👹)，戴好帽子和(🍧)墨(🍑)镜，涂抹防晒霜，保护好(🏨)皮肤。