秋季(🌺)的(🧗)饮食应以清淡为主，多吃些(🔃)蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素，能(🕐)够增强(🚊)免疫力，预防感冒(💜)和其他疾病的发生。适量摄(🍞)入一些(🥘)坚果(🔭)类食品，如(➰)核(🐵)桃、杏仁等(💣)，可以提(🗒)供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身(🏫)体(🚌)。