清热解(🚥)暑(♉)是(🖇)伏天饮食的重要(🌜)原则之一(♏)。在(🍭)伏天，我们应该(😰)尽量(🐤)避免食用辛辣刺激(🛰)的食(🧤)物(🕉)，如辣椒、花椒等(👷)，以免加重(😩)身体的负担。相反，一些(🖊)清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米(🅰)、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿(💋)豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏(🌺)米粥，不仅可以清热解暑(🏚)，还可以利(📄)尿排毒。冬瓜(✔)和黄瓜可以生吃或制成凉拌(🆗)菜，不仅可以清(🌰)热解暑，还可(🎤)以补充水(💎)分和维生素。