在健美先生训练中(📡)，力量训练(🕜)是一个重要(🍗)的组成部(🌱)分。通过使用各种器械和自由重量训(🍦)练，你可以增加肌肉的力量和(❗)耐力。举重(🥐)、深蹲、卧推等动作都(🚰)是(☕)常见的力(🎎)量训练(🙎)项目，它们可以刺激肌(🙎)肉的生长和发(🦁)展。健美先生训练也包括一些有氧运(🐟)动，如跑(🐿)步、游(🥀)泳和跳绳(💸)，以提高心肺(😬)功能和燃烧脂(🍛)肪。