在选择加(🎇)餐食品时，要尽(🤯)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感(🔨)好，但会(💜)导致(🔹)血糖波动(🍟)和血脂升(📒)高，对(🚠)健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜(📉)、水(🎫)果和全(😗)谷类食品，能够更好地满足身体的需(📹)求。