保(🔆)持良好的作息习(🌈)惯对(🦊)于秋季养生至关重(♐)要。要保证充足的(🍸)睡眠时间，每晚睡眠时间应在(🛋)7-8小时左(🍁)右。要注意合理安排工作和休息时间，避免(⏹)过度劳累。保持规律的作息可以帮助(🤠)调节(👋)身体的(🚌)生物钟，提(➡)高(🔮)免疫力。