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导演:Ben Jagger主演:安宥真,李泳知,金美贤,李恩智
在健美先生训(📵)练中,力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🔉)器械(🔍)和自由重量训练,你可以增加肌肉的力(⏪)量(🎺)和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🆘)作都是(🆘)常见(🎼)的力(🐼)量训练项目,它们可以刺激肌肉的生(🈸)长和发(🚪)展。健美(🔥)先生(🥣)训(🧤)练也包(💨)括一(🎖)些(👱)有氧运动,如跑步、游泳和跳绳,以提高心肺功能(🌂)和燃烧脂肪。