立秋是一(🥛)个养生(🔭)的好时机。人们可(🕛)以适当(🙎)调整作(📦)息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注(🏜)意饮(🚦)食的(🙄)搭配，多吃一(👜)些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬(📒)菜等。还可以多参(🙅)加一些户外运动，增强体质。