立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会(🌑)根(🕟)据气候变化和身体(☝)需(🔓)求，调(👒)整饮(🎾)食习惯。立夏时气温升高，人(🔎)们容(🍙)易(💡)出汗，因此应多食用一些(🛵)清(♿)淡、(😥)富含水分的(🐢)食物，如蔬菜、(🚾)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🎹)气重，人们应少食(💈)寒凉、生冷的食物，以免伤害(👰)脾(♐)胃。