高温天气对睡(🔧)眠(🛩)质(🦋)量也有一定的影响(🕘)。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的(😳)床品，保持室内通风(🍞)，避免使用过厚的(🌌)被子(🌇)。还可以尝试(🐖)使用(🔟)一些降温(🐐)的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等(🏀)，来帮助入睡。