在进行任何体(😄)育运(🤦)动之前，热身训(🍈)练都是(🐧)必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练(✖)可以帮助你预防受伤，提高(🚸)身体(♊)的柔韧性和灵(🕖)活性。你(🐐)可以进行(🦐)一些(📳)简单的热身动作(🥕)，如慢跑、拉伸和关节(🆒)活动。可以(👏)通(📺)过一些羽毛球特定的(🚂)热身动作，如挥拍、抽(👤)球(🏔)和(😏)脚步移动，来逐渐进入比赛状态。