在秋季增肥的(🖲)饮食计划中，应该(👊)注重高(😃)热量、高蛋白的食物摄入。这(🏾)些食物包括肉类、鱼类、(🕸)豆(🦉)类、坚果等。还可(🤹)以适量增加主食(🍯)和(⭕)脂(🍂)肪(🎡)摄入，以(🚴)增加能量的供应。但是要注意饮(😎)食(⛩)的均衡，不要过度依赖高(🌆)热量食物，应该搭(➖)配蔬菜和水果，保证营养的全(🕺)面摄入。