3. 饮食是长寿的重要因素之(📡)一。耄耋们注(🕉)重饮食的(🐛)多样性，摄(⏮)入丰富的蔬菜水果、(🐞)谷物、豆类等食物。他们少吃高(🛁)糖、(😦)高脂肪的食物，多选择低盐、低油(🌨)脂(👃)的烹饪方式。他们(🐽)还喜欢喝茶(📄)，尤(💉)其是绿茶，这种(🥝)习惯有助于保护心血管健康(🐫)。