大暑时节，蔬菜是不可或缺(🦍)的食物。蔬菜(🔻)富含纤维和维生素，可(🥡)以(😲)帮(🦌)助消化和(➗)排毒(🐘)。在(🌫)大(🖇)暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例(🔺)如(🏿)，黄瓜、苦瓜、(⛔)冬瓜等具有清热解(🐴)毒的(🏷)作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜(🤞)、茄子等蔬菜也是不(♑)错的选(🤲)择，它们富含维生(🥡)素和矿物质，有助(🧘)于增强(🈂)免疫力和提高抵抗(♑)力。