立夏(🧛)是一个重要的(👰)饮食转(🌺)折(💔)点，人们(🏘)在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升(🏉)高，人们容易出汗，因此应多食用(⤵)一些清淡、富含水分的食物，如蔬(🏖)菜、水果、海鲜(🏑)等。立夏时正值梅雨季(🌻)节，湿气重，人们(😘)应(🎀)少食寒凉、(💅)生冷的食物(🚨)，以免伤害脾胃(🎑)。