为了度(🙊)过这个加长(🚬)版的(🎚)三伏天，人们需要(🦅)采取一系列的(🦇)防暑措施。首先是(😰)要注意合理饮(❗)食，多喝水，多吃清(😒)淡(📜)的食物(🕋)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🏵)次是(🍺)要注意保持室内通风，避免(🍅)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防(⛓)晒，戴好帽(🚓)子和墨镜，涂抹防(🌾)晒霜，保护好皮肤。