在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分(🚆)。通过使用各种器械和自(🐿)由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🌚)和耐(🔨)力。举(🖖)重、深蹲、卧推等动作都(🌷)是(🤞)常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🕺)肉的生长和(💚)发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🚰)动，如(😣)跑步、游泳和(🕯)跳绳，以提高(🌍)心肺(👈)功(🚡)能和(👵)燃烧脂肪。