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导演:Oran Zegman,麦克思·温克勒主演:金山一彦,永夏子,磨赤儿,松林慎司,须贺贵匡

剧情介绍

羽毛球是一项需要(🚭)良好(🎍)身体(🐇)素质的(🅱)运动。要在比赛中(➕)保持持(🎷)久的体力和敏捷的反(🍦)应能力(🍇),需要进行相应(🚳)的身(🏾)体素(🚐)质(🌵)训练。你可(🚭)以进行(🔮)一些有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车,来提高心肺功能和耐力。还可以进(💝)行一些(🍇)力量训练(🛰),如举重、俯卧撑(😕)和深(🗝)蹲,来增强肌肉力量和爆发力。

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