为了度过(🚺)这个加长版(⛽)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首(🚽)先是要(🔄)注意合理饮(🍴)食，多(📡)喝(✅)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🏄)食和(🏂)食用(🍓)过于辛辣的食物。其次是要注(〰)意保(🅰)持室(✉)内通风，避免长时间暴露在阳光(🕰)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴(🏯)好帽子和(🛶)墨镜(😯)，涂抹防(💀)晒霜，保护好皮肤。