清热解暑是(🦎)伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛(🏯)辣刺激的食(🕯)物，如(✝)辣椒、(📟)花椒等，以免加重身体(🚾)的负担。相反，一些清凉解暑的食物则(🐺)是我们(📅)的首(🏺)选。比(🚯)如，绿豆、薏米、(🗣)冬瓜、黄(🔊)瓜等都具有清热解(😰)暑(💰)的(👇)作用。绿豆(🍁)和薏米可以煮(📖)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清(🚫)热解暑，还可以利尿(🌞)排毒。冬瓜和黄瓜(😁)可以生(🏪)吃或制成凉拌菜，不仅可以(⤵)清热(🐷)解(😐)暑，还可以补充水分(💹)和(🚃)维生素。