秋(📙)季(🔦)的饮食应以(💼)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(📬)、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(⚽)感(🏸)冒和(⬅)其(🐩)他疾病的发生。适量摄(🎩)入一些(🀄)坚果类食品，如(🐜)核(🚨)桃、(🌋)杏仁(😄)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身(📜)体。