为(🖨)了(🦅)度过(🏳)这个加长版的三伏天(😚)，人们需要采取(🤙)一系(🆔)列(🤚)的防暑措(🧐)施。首先是要注(🔖)意(😸)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于(😾)辛(👇)辣的(⛹)食物。其次是要注意保持室(🐿)内通风，避免长时(🌹)间暴露在阳光(👍)下，尽量减少户外(😤)活动。还要注意防晒，戴好帽(🛄)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。