秋季有(💫)很多适合养生的食品，如银耳、(💎)枸(🚩)杞、山药等(🦔)。银耳富(🚤)含胶质，具有滋阴润燥的作用，可(💗)以滋(🐋)养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡(🐄)萝卜素(❔)，具有(⛰)抗氧化和提高免疫力的作(👭)用。山药(🦈)富含膳食纤维(💍)和维(🦓)生(😁)素，可以增强肠道功(🎊)能，促进消化吸收。