早餐的时(🥩)间也(🏦)很(📦)重要。我(🐍)们应该在(🥛)起(💍)床后的(🏕)一个小(👯)时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能量消(⏫)耗(🔒)。而且，早餐时间的(🕒)固定性(❌)也很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。