为(🍑)了度过这个(🚫)加长(😰)版的三伏天，人们(⤵)需要采(🥢)取一系列(🎣)的(🅿)防暑(🍧)措(🛠)施(🏃)。首先是要注意合(😈)理饮食，多喝水，多吃(🍧)清淡的食(😩)物，避(💭)免暴饮暴食和食用过(🧝)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(📵)光下(👌)，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴(🤲)好帽子和墨镜，涂抹防(🍱)晒霜，保护好皮肤。