为了度过这个加长版的三伏天(😎)，人们需要采取一系列的防暑措施(📕)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🍟)食和食(🍿)用过(〰)于辛辣的食物(☔)。其次是要注(🗜)意保(😿)持室内通风(✨)，避免长时(🦌)间(🎸)暴露在阳(⏭)光下(💫)，尽量减少户外活动。还要注意防(😤)晒(🕍)，戴好帽子和墨镜(💰)，涂抹防(🌿)晒霜，保护好皮肤。