为了提高自己的乒乓球水平(✋)，选手们需要进行科学有效(🚌)的训练。选手们需要进行基本功的训练(📓)，包括击(🐣)球技巧的练习、移动技巧的(♎)训(🤙)练(💠)等。选手们需要进行(💆)身(😭)体(💬)素(❌)质(⛵)的训练，包括耐力、速度、力量等(🔁)方(😄)面的提升。选手们(🕋)需要进行比赛(❌)训练，以提(🧒)高比赛的(🏸)应变能力和心理素质。