秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、(⛵)梨、柿子等。这些水果富含(⛹)维生(🌖)素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他(🧚)疾(🔪)病的发(🚍)生。适量(📞)摄入一些坚果类食品，如(🍙)核桃、杏仁等(💢)，可以提供(🖋)丰(🕹)富的蛋白(🎰)质和脂肪(📼)，有助于滋养身体。