在大暑时节，人们容易感到疲劳和乏(💙)力。为了(🐄)补充体力，可以(🍧)适量食用一些粗粮杂粮。粗(🏕)粮杂粮富含(💎)蛋白质、纤维和维生(🧛)素B等营养物质，有助于提供能(🎨)量和(🍶)增加饱(💨)腹感。例(💓)如(🗯)，糙米、玉米、燕麦等粗(🌞)粮杂粮都是(🚠)不错的选择(🐡)，它们可以帮助(⏰)消化和提高(✏)身体(🔖)的代(📎)谢能力。