度过一(🤺)伏(🍌)需要注意防暑降温(🍵)，保(🤱)持充足(👦)的水分摄入，避免中暑。还可以选择(🏣)室(✖)内活动(🔑)，减少户(🐫)外活动时间。在饮食方面，可以多(🚟)吃清凉、(💤)富含水分的食物，如西瓜、黄瓜(🚤)等。还可以选择去(🌚)海(💩)边或山(🔖)区等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽(🧣)。