为了度过这个加长(😮)版的(💢)三伏天，人们需(🌛)要(🏞)采取一系列的防暑(♑)措施(🥠)。首先是要注(🍘)意合(🥡)理饮食，多喝水，多吃清淡的食物(💧)，避免暴饮(😺)暴食(⌛)和食用过于辛辣的(👬)食(🛐)物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注(🐳)意防晒(🍟)，戴好(🔶)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🔭)。