度过一伏需要注意(📌)防暑降温，保持充(🚵)足的水分(🚨)摄(⛳)入，避免中暑。还可以选择室内活动，减(🤫)少户(🌶)外活动时间。在饮食(🌌)方面，可以多吃(💍)清凉、富含水(🔥)分的食(🚙)物，如西瓜、黄(🚵)瓜等。还可以选择去(🐒)海边或山区等地避暑(🤓)度假，享受清凉的(💹)海(🏮)风或山间的凉爽。